联系我们


QQ:77807
地 址:山东省临沂市临沭县

技术支持

当前位置:主页 > 豫慧石材新闻 > 技术支持 >

豫慧石材:冬季养生开始“藏式”领先

时间:2019-03-02 01:36 作者:admin 点击:

□我们的记者邓璐和我们的记者王燕

11月7日是冬天的开始,这意味着冬天正式来临。。 大自然经历了春天、夏天和秋天的收获,并进入了躲藏的冬天,这时不要惊动身体里无足轻重的阳光。“冬天藏得好,春天会少生病,如果与藏的方式相反很容易伤害肾脏,太阳会精神抖擞,春天很容易出现全身无力、手脚冰冷等症状。 德州中医院东院主任兼主任医师张红星说。

遵循保护西藏的原则,要特别注意预防五感冒。早上用冷水揉鼻子,以防感冒。冬天很冷,容易引起鼻炎。每天早上或出门前用冷水清洗鼻子,这有助于增强鼻粘膜的免疫力。 戴围巾可以预防颈部寒冷,颈部布满血管。戴围巾可以防止头颈部血管因寒冷而收缩,有利于预防高血压、心血管疾病等。 喝热粥预防肺部感冒是冬天常见的疾病。日常生活中多喝热粥有助于驱散肺部的寒冷。 用双手揉腰部以防止腰部受凉,具体方法是在加热后用双手将腰部紧紧地贴在腰眼上,然后用力向下揉至尾椎骨,每次50 - 100次,早上一次,晚上一次。 足浴经常被用来防止脚冷。水温优选为40℃左右,踝关节浸没20至30分钟。不时加入热水以保持水温。擦完脚后,脚趾和鞋底中心可以用手按摩2 - 3分钟。

豫慧石材

冬季饮食的开始应该增加苦味,减少咸味。“冬天,肾功能往往很强。如果你多吃咸的食物,肾气会更强,从而伤害心脏,影响人类健康。 ”张红星说,可以多吃些苦味食物,如猪肝、羊肝、芜菁、莴苣等。

冬天,你可以睡得很晚,睡得很早,起床也很晚。随着太阳的升起和落下,你可以调整你的工作和休息。对于成年人来说,最好保证每天睡眠8小时。如果你晚上睡眠不足,你可以在中午睡半个小时到一个小时。老年人不应该起得太早而不能运动,因为早晨的寒冷刺激会导致血压显著升高,这很容易诱发心肌梗死、脑出血等疾病,晨练时间可以适当推迟。“在严寒天气,我们应该保持房间空气新鲜,每天开窗通风,避免灰尘污染和刺激。 ”张红星强调说,早上洗手,睡觉前,大小便后,除此之外,为了保持稳定的情绪,你可以平时多微笑,让胸部扩张,增加你的肺活量,白天多晒太阳,在光线充足的环境中多做活动,这也会让你感觉更好。"。

在线客服:点击这里给我发消息

在线客服